Oleh: dr. Freddy Adiwinata, MKM, HIMa
Penting, melindungi pendengaran. Mengapa? World Health Organization melaporkan bahwa lebih dari 1 miliar orang berisiko kehilangan pendengaran secara permanen (Permanent Hearing Loss).
Deteksi dini untuk mencegah kehilangan pendengaran sangat penting dalam rehabilitasi. Untuk mendeteksinya sedini mungkin, semua orang harus menguji pendengarannya dari waktu ke waktu, terutama mereka yang berisiko tinggi.
Tentunya mereka itu adalah orang yang bekerja pada lokasi atau tempat bising, mereka yang mendengarkan musik yang keras, meminum obat yang berbahaya untuk pendengaran, mereka yang berumur 60 tahun ke atas.
Nah, jadi bagaimana cara melindungi pendengaran Anda? Berikut adalah caranya:
Pertama, seseorang dapat menguji pendengarannya dengan aplikasi gratis dari WHO yaitu HearWHO. Buatlah catatan dari skor yang didapatkan dan tes kembali tiap 6 bulan. Bila ada hal yang membuat kuatir, segeralah periksakan diri ke dokter.
Kedua, hindarilah paparan suara keras dan paparan suara keras yang lama. Suara keras biasanya terjadi pada acara live seperti musik atau olahraga motor, kegiatan menembak, menggunakan power tools, mesin pemotong rumput, atau mengendarai motor yang suara knalpotnya keras. Bila harus melakukannya, pastikan memakai alat pelindung pendengaran.
Ketiga, salah satu sumber yang biasa memberikan dosis suara yang besar adalah dari headphones. Perhatikan berapa lama pemakaian headphones-mu dan cek level pendengaran-mu. Dapat mengunduh sebuah hearing safeguarding app yang akan menjumlahkan waktu dan level-mu dan memberitahumu bila melewati batas.
Lebih baik menggunakan headphones ‘over-ear’ yang baik daripada sekedar ear buds karena akan mengurangi background noise sehingga seseorang dapat mendengarkan pada level yang lebih rendah.
Keempat, bila berada dalam transportasi umum yang bising maka dapat memakai headphones yang memiliki fitur active noise cancelling.
Kelima, ketika pergi ke acara musik, pakailah pelindung pendengaran saat acara pendukukung sedang berlangsung, hal itu untuk mengistirahatkan telinga sehingga bisa bersiap untuk acara utama.@
***