Konsumsi 4 Nutrisi Ini Untuk Cegah Pneumonia

pneumonia

Jakarta | EGINDO.co – Penyebaran infeksi virus corona atau Covid-19 telah menyebabkan meningkatnya jumlah kasus pneumonia yang menyerang paru-paru. Infeksi pada saluran pernapasan tersebut dapat menyebabkan inflamasi di paru-paru sehingga bisa membuat penderitanya sesak napas.

Mengingat betapa berbahayanya pneumonia, perlu dilakukan berbagai cara sebagai upaya mencegah infeksi paru-paru. Salah satunya adalah dengan tidak terpapar hawa dingin serta mengonsumsi sejumlah nutrisi berikut yang bisa membantu mencegah pneumonia.

1. Protein
Protein juga menjadi nutrisi yang bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan pneumonia. Tercukupinya protein bisa menghindarkan seseorang dari masalah kesehatan ini.

2. Zinc
Beberapa penelitian melaporkan bahwa peningkatkan konsumsi zinc bisa mengurangi risiko pneumonia pada anak-anak. Konsumsi suplemen ini sebanyak 70 mg per minggu juga bisa mencegah infeksi saluran pernapasan akut.

3. Vitamin C
Sudah bukan rahasia lagi bahwa makanan tinggi vitamin C akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko infeksi bakteri. Beberapa contoh dari makanan tinggi vitamin C adalah jeruk, bawang putih, brokoli, atau capsicum.

4. Vitamin E
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Immunology, vitamin E memiliki potensi besar untuk melindungi tubuh dari infeksi bakteri seperti pneumonia. Konsumsi makanan tinggi vitamin E juga bisa meningkatkan sel kekebalan tubuh. (AR)

Baca Juga :  Karyawan Lapor Kemenkes Jika Perusahaan MintaBiaya Vaksinasi