Jakarta | EGINDO.co – Sudah merupakan sebuah rahasia umum jika kopi sering dimanfaatkan untuk mengurangi rasa kantuk yang sering tiba-tiba datang. Terutama rasa kantuk yang datang di jam rawan saat siang hari. Pastinya hal tersebut dapat sangat menganggu fokus dalam bekerja maupun belajar.
Kandungan kafein dalam kopi memang sudah terkenal dapat membuat kita lebih terjaga dan lebih fokus. Tapi, kamu sudah tahu belum bahwa ada loh alternatif minuman selain kopi yang bisa juga membantu kamu mengusir rasa kantuk. Simak sampai selesai ya!
1. Teh Hijau
Teh hijau secara tradisi dikonsumsi oleh pennduduk Jepang dalam kesehariannya. Namun apakah kamu tahu jika teh hijau memiliki kandungan yang bisa meningkatkan daya konsentrasi yang cukup tinggi, yaitu kandungan asam amino bernama L-theanine.
Kandungan tersebut diyakini dapat membantu meningkatkan konsentrasi. L-theanine juga dapat membantu mencegah potensi kanker serta meningkatkan metabolisme tubuh loh!
2. Air Lemon
Air lemon bisa dimanfaatkan sebagai alternatif penghalau rasa kantuk pengganti kopi. Kandungan antioksidan serta pektin dalam lemon bisa membantu kamu agar tetap terjaga.
Air lemon juga memiliki banyak manfaat lain seperti bisa mencerahkan warna kulit seseorang, menjaga berat badan serta meningkatkan imun jika dikonsumsi secara rutin.
3. Smoothies
Tidak hanya mengonsumsi makanan sehat, minuman sehat juga tetap harus kita konsumsi. Smoothies adalah minuman yang terbuat dari buah maupun sayuran yang diblender. Maka dari itu kamu bisa memilih sendiri smoothies kesukaan kamu bahkan mencampur buah maupun sayuran kesukaan kamu untuk dijadikan smoothies.’
Kamu bisa pilih buah yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi serta sayuran lain yang bernutrisi. Jika smoothies membuat kamu lebih segar, maka rasa kantuk akan berkurang setelahnya.
4. Dark Chocolate
Cokelat disebut sebut dapat meningkatkan rasa senang dan bahagia, betul tidak?
Ada salah satu jenis cokelat yaitu dark chocolate yang dianggap bisa membantu menghilangkan rasa kantuk. Kandungan endorphin yang cukup tinggi ada di dark chocolate dimana kandungan tersebut dapat merangsang fungsi otak agar tetap bekerja dan fokus. Sama seperti efek yang diberikan oleh kopi. Dengan mengonsumsi smoothies, kebutuhan nutrisi dalam tubuh kamu akan terpenuhi.
5. Air Putih
Last but not least, minuman yang paling wajib dikonsumsi setiap hari yaitu air putih! Kita sebagai makhluk hidup pastinya membutuhkan air putih ini setiap hari. Tentunya sudah banyak yang tahu air putih ini sangat bermanfaat bagi tubuh kita.
Rasa kantuk itu kenyataannya bisa saja disebabkan oleh tubuh yang kekurangan cairan atau dehidrasi. Maka dari itu untuk mengantisipasinya, kamu harus memastikan jika tubuh kamu mendapatkan asupan air putih yang cukup ya. (AR)